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Training
Unter dem Begriff
"Training" versteht man einen Uebungsprozess, um eine Leistungsverbesserung in
bestimmten Bereichen zu erziehlen. Nun gibt es zum Thema "Training" ausreichend
Literatur, welche bis ins kleinste detaliert ist.
Deswegen befassen wir uns nur mit den Grundlagen und geben einige Tips.
- das Schwierigste ist es, den Entschluss zu
fassen, mit dem Training ueberhaupt zu beginnen
- erwaerme dich intensiv
- trainiere moeglichst deine Schwaechen
- uebe zuerst die Technik, danach kommt die
Kraft
- regelmaessiges Training steigert die
Leistungsfaehigkeit
- einseitiges Training fuehrt zu Stagnation
- ernaehre dich normal, unnoetiges abmagern
schwaecht deinen Koerper
- verliere nicht die Motivation !
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